Enquanto agentes de saúde pública, cada um de nós tem obrigação cívica, na medida do possível, e com gestos simples e diários, de proteger sua própria saúde e a dos que o rodeiam. Como tal, deverá:

Promover a lavagem das mãos frequentemente com água e sabão, ou solução à base de álcool.

Promover medidas de etiqueta respiratória – ao espirrar ou tossir devem tapar o nariz e a boca com o braço ou com um lenço de papel que deverá ser colocado imediatamente no lixo e utilizar máscara apenas em casos sintomáticos.

Evitar o contato físico, incluindo saudações com beijos ou “aperto de mão”.

Quando me deslocar a supermercados, farmácias ou a locais fechados, onde preveja que estejam mais pessoas, o uso de máscara deverá ser obrigatório.

• Antes de sair de casa pense bem, tem algum sintoma? A primeira barreira para evitar contágios é as pessoas infetadas não saírem de casa para nada. Se é preciso ter cuidado quando se está assintomático, imagine para quem tem sintomas.

• Planeie a ida ao supermercado de antemão. Vá sozinho, em alturas de menor afluência, se possível;

• Para levar menos tempo no supermercado (e comprar apenas o que precisa), deve elaborar uma lista do que vai comprar;

• Afaste-se das pessoas. Deve manter uma distância de, pelo menos, um metro e meio da pessoa que está à sua frente (uma atitude que, de resto, deveria ser observada o ano todo porque todos temos direito ao nosso espaço pessoal);

• Como não vai sair de casa com sintomas, não precisa de máscara. As máscaras são para quem tem sintomas.

• Tente não usar dinheiro vivo para pagar, uma vez que é um grande transmissor de microorganismos. Use antes o cartão multibanco;

• Não toque na cara desde que sai de casa até que chegue a casa e depois de lavar as mãos. Isto é o mais difícil mas é mesmo o mais importante – mesmo que use luvas, se as luvas estiveram contaminadas e tocar na cara, pode ficar infetado;

• Não toque nos alimentos diretamente (use o saco ou as luvas próprias para isso). Não vale a pena levar luvas de casa se depois vai tocar nos alimentos com elas, não se esqueça que já tocaram em vários sítios.

• Mais uma vez, mantenha a distância de segurança das pessoas;

• Leve os seus próprios sacos. O supermercado tem carrinhos e cestas, mas não é possível assegurar de quanto em quanto tempos os limpam;

• Não fale para cima dos alimentos;

• Se tiver que espirrar ou tossir, faça-o para o antebraço e longe dos alimentos;

• Não lamba o dedo para abrir o saco de plástico, faça antes fricção com as mãos que ele abre-se.

• Use máscara e luvas descartáveis

Quando chega a casa, vai lavar as mãos e coloca os alimentos numa superfície limpa e desinfetada, para depois os lavar devidamente antes de cozinhar.

Se esteve recentemente numa zona de risco, em contacto com suspeito ou doente e/ou identifica sintomas de infeção respiratória (tosse, febre ou dificuldade em respirar) deve ligar para o SNS24 – 808 24 24 24 e seguir as respetivas recomendações.

Encontrando-se algum dos seus membros do agregado familiar a cumprir isolamento profilático em quarentena, com sintomatologia ou tendo contraído a doença Covis 19, agradecemos que contacte em contato com a All Day Care através do telefone 296628088 ou do email acores@alldaycare.com.pt , com o objetivo de poderemos tomar as medidas necessárias a preservar a saúde das nossas Caregivers.