Nestes momentos de maior isolamento social, e quando as rotinas são completamente alteradas, é importante não descurar da atividade física e diminuir o comportamento sedentário (mais tempo sentado ou deitado). Pode ser prejudicial para a sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Provavelmente já não tem as sessões de terapias que habitualmente tinha. Mas não significa ficar parado. Realize os exercícios que a sua terapeuta indicou e que habitualmente faz.
O mesmo se aplica aos cuidadores, que poderão sentir um cansaço maior que o habitual, cuidem-se!
Cuidados a ter com os idosos e pessoas com deficiência:
- Tomar banho e hidratar a pele todos os dias;
- Vestir-se como se fosse sair;
- Manter-se o mais ativo possível, participando em todas as atividades domésticas;
- Mudar de posição a cada duas horas, aliviar zonas de maior pressão para evitar feridas (região final da coluna, calcanhares, anca, tornozelos);
- Ter um posicionamento correto (bom alinhamento dos segmentos corporais);
- Realizar exercícios que permitem mobilizar todas as articulações do corpo (cervical, braços, tronco, pernas)
- Realizar exercícios de equilíbrio e coordenação;
- Colocar-se de pé (com ou sem ajuda), vários momentos do dia;
- Caminhar, quando possível.
Associação Paralisia Cerebral de São Miguel
